탄수화물 싸이클링 도전기 0일차 #1

#탄수화물싸이클링 #헬린이 #저탄수화물 

 

 

운동을 좋아하는 사람이다.

전직 운동선수이긴 하지만 몸이 좋지는 않다.

그냥 헬스를 좋아하고 꽤 오랫동안 해왔다.

나는 등치가 큰게 좋다.

몸무게를 빼고 싶지는 않다.

남자라면 몸무게가 좀 나가야 되지 않나라는

쓸데없는 생각에 갇혀서 몸무게를 늘리고는 싶지만

그렇다고 지방만 낀 등치는 원하지 않는다.

체지방률 한 자리수에 보디빌더 같은 몸을 원하지도 않는다.

그냥 적당히 데피니션이 나오는 그런 몸을 목표로 하고 있는데

요즘 체지방이 너무 많이 낀 느낌이다.

몸무게는 크게 전과 차이가 없는데

근육은 선명도가 너무 떨어져서 

그냥 이대로 벌크업을 하느냐 아니면 다이어트를 하느냐로

한참을 고민하다가 

한차례 다이어트로 데피니션을 만들어보고

어느정도 유지하면서 몸무게를 서서히 늘려갈 생각이다.

일단 가장 심각한건 복부의 지방인데

여기만 좀 걷어내면 좋겠다 싶다.

선명하지는 않아도 어느정도 라인이 보일 정도로.

인바디를 하면 현재 체지방이 20프로가까이 된다.

 

일단 계획은 일주일을 해본 후 성과를 보고 한 주 더 연장을 할지 말지 고민이다.

 

유튜브에서 유명한 탄수화물 싸이클링을 통해 다이어트를 할 예정이고

탄수화물 싸이클링은 저탄수화물을 유지하다가 고탄수화물을 중간중간 넣어주면서

식단을 어느정도 자유롭게 치팅할수있다는게 장점이다.

 

 

결론을 정리하면

 

탄수화물 싸이클링을 통해서

1주일동안 진행 할 예정이고 몸상태를 보고

일주일 연장 예정.

 

내일부터 매끼 식사와 함께 후기를 남겨보도록 하겠다.

 

그럼 안녕.